entrainements du jour

Reprise de la prépa natation, vélo et course à pieds, rime en qlq sorte avec reprise des séances de PPG. C'est donc, ce soir, accompagné de Steph et Maude, que se passa cette première séance PPG . Echauffement 10' rameur et 5' Cardio Wave ( simulateur...

Petit footing de reprise nocturne en ce jeudi soir. Départ de la maison en sortant du boulot, il est 21h18 et c'est parti pour 30' de séance cool. P..... que je mange musculairement sur cette reprise, au bout de 10', adducteurs et quadri qui se durcissent...

Retour à la piscine de Chauray pour un nouvel et deuxième entraînement de la semaine avec toujours ces séries de technique et pour aujourd'hui des séries de jambes.........tout ce que j'aime, technique et jambes dans la même séance c'est trop bon. 2000...

On retourne à la bonne natation qui me plaît bien en début de reprise de l'entraînement, c'est à dire, de la technique, encore et toujours de la technique. On remet le maillot de bain, les lunettes et c'est parti pour XXXX longueurs de bassin. Petit reprise...

Quelle sortie galère avec ce sale vent de m.....ds la tronche, de côté.....à droite, à gauche et enfin de dos pour finir, j'ai tout eu pdt cette sortie vélo. Séance avec un mix 20' de force enchainé avec 5 x 3 ' de CLM, heureusement pour les 3 derniers...

Début de cette semaine par 1h00 de footing passé du côté de La Créche sous une météo pas tip top, mais malheureusement on fait avec et on y peut rien. Direction ensuite Parthenay pour une bonne séance d'allure 1 et un total de 3800 m réparti en 2 x 400...

Pas possible de mettre des news pour la semaine dernière, emploi du temps au taquet.......entre le Centre de Loisirs à mon boulot, mes séances à passer et une soirée IMA pour mercredi soir, ce fût une semaine bien chargée où le temps était compté pour...

Et voilà encore deux séances de passeés ds cette journée d'hier, la première sur deux roues pour un parcours varié de 70 km fait en 2h17 avec deux blocs de 20' en force suivi de 3 x 3' de Contre La Montre ( 80 à 85 de cadence de pédalage ). Les jambes...

Allez on y retourne au turbin, c'est pas le moment de se laisser aller sur la deuxième moitié de saison. Pas prévu au programme du jour, mais seulement envie de faire un décrassage, une récup° active avec un petit footing sous la pluie de 40' pour 8,5...

Bonne séance de vélo en cette fin de matinée, de bonnes jambes, des bonnes séries de contre la montre 4 x 5' entre 80 et 85 de candence de pédalage tout seul comme un grand, puis un p'tit dernier en compagnie de Steph. Une partie de la traversée de Magné...