Séance du 24 Juillet 2008
Bonne séance de vélo en cette fin de matinée, de bonnes jambes, des bonnes séries de contre la montre 4 x 5' entre 80 et 85 de candence de pédalage tout seul comme un grand, puis un p'tit dernier en compagnie de Steph.
Une partie de la traversée de Magné bien caler derrière un camion, à + de 45 à l'heure, au chaud, çà l'fait bien.
Au total donc de cette sortie sous un gros et beau soleil, 68 km en 2h08, une fc moy de 126 pour 162 en maxi ( c'est bien la première fois que çà m'arrive de monter aussi haut en vélo, avec de bonnes et grosses relances, les puls° montent de suite..... ), une cadence de pédalage de 83 pour 102 en maxi.
Demain un entraînement nat° ( celui que j'ai zappé aujourd'hui ) et un p'tit footing de mise en jambes pour Dimanche.
Bye.
Fred