Et de 4 et dernière séance nat° de la semaine, plus cool que les autres avec, je dirais seulement 3000 au compteur en 1h05 et un p'tit 100m départ plongé, chose que je n'avais jamais faite puisque je ne fais pas de compét° de nat° et vu mon niveau, c'est...

Toujours ds cette semaine difficile, avec un volume d'entraînement important mais c'était prévu, donc on fait et on se tait.............. C'est donc pour la troisième fois que je me rends à Champo pour une séance de nat° VMA......et çà fait mal, séries...

Nouveau tri pour ma part cette année puisque je m'essaierai sur le tri Courte Distance ( 1,5 km nat° / 40 km vélo et 10 km à pieds ) de Paris le WE du 21 & 22 Juin 2008......... " Tous en Seine " pour cette épreuve 2008 avec un plateau regroupant les...

L’EAU EST ESSENTIELLE A LA VIE Si l’Homme peut rester plusieurs jours sans manger, il ne peut cependant pas se passer d’eau au risque de mourir rapidement. Or, environ 2,5 litres d’eau sont perdues chaque jour (1 L par les urines et les fécès, 0,75 L...

Une fois n'est pas coutume, qd j'ai un peu de temps pour mettre à jour mon blog. Grosse semaine d'entrainement en ce moment avec pas moins de 15h30 réparties sur 4 séances nat° avec 15 bornes, 3 séances vélo avec 200 km et 4 séances à pieds avec 50 km..........Bonne...

Hydratation de l’organisme Lutte contre l’acidité Les fruits et légumes, aliments alcalinisants, favorisent la récupération après l’effort physique. Action antioxydante Les vitamines C et E, les caroténoïdes et les polyphénols s’opposent au vieillissement...

Cycliste amateur ou confirmé, ces conseils diététiques sont pour vous ! LE JOUR DE L’ACTIVITE PHYSIQUE : - Programmer son dernier repas 3h avant le début de l’effort. (Gare aux troubles digestifs : nausées, crampes d’estomac…) - Manger en quantité suffisante...