crash semaine

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo Action lundi 21 jan 4.0 km natation Piscine De Chauray 1h 20' 00" 3.0 km/h pas d'info Matinée 20'00" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Bonne séance d'allure 1, alternance de...

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo Action lundi 07 jan 3.7 km natation Piscine De Chauray 1h 15' 00" 3.0 km/h pas d'info Matinée 20'16" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m séance d'allure 2 sur des 200 et 100 qui...

Allez je m'y remet . . . . . . . Semaine du 23 au 29 Avril 2007 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 23/04 3.2 km natation Piscine De Chauray 1h 05' 00" 3.0 km/h Midi 20'18" km pas d'info pas d'info 25°C pas d'info +0 m Allure 1 : pyramide...

Semaine du 19 au 25 Mars 2007 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi19/03 15.6 km route Rg 1h 13' 00" 12.8 km/h Midi 04'40" km 144/174 pl/mn pas d'info 8°C pas d'info +0 m Séance à Vitesse Critique pour 4 x 2000(récup° 2'),...

Semaine du 12 au 18 Mars 2007 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi12/03 13.0 km route Rg 1h 10' 00" 11.1 km/h Midi 05'22" km 121/137 pl/mn pas d'info 15°C pas d'info +0 m Footing de récup°, jambes lourdes mais un beau soleil...

05 au 11 Mars 2007 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action lun 05 mar 13.0 km route Salle De Sports Camif 1h 02' 00" 12.6 km/h Matinée 04'46" km 129/148 pl/mn pas d'info 20°C pas d'info +0 m Séance sur tapis malgré le beau tps, boulot...

On reprend les bonnes habitudes des Crash de la semaine . . . . . . Voili voiloù pour cette semaine 9 : Semaine du 26 Février au 04 Mars 2007 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi26/02 11.5 km route Rg 1h 00' 00" 11.5 km/h...

du 04 au 10 Septembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action lun 04 sep 32.5 km vélo La Créche,aiffres,niort,st Liguaire . . 1h 08' 00" 28.7 km/h Matinée 02'05" km pas d'info pas d'info 24°C pas d'info +0 m Séance au train ....

Semaine du 28 Août au 03 Septembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi28/08 1.0 km natation Piscine De Chauray 30' 00" 2.0 km/h Après-midi 30'00" km pas d'info pas d'info 25°C pas d'info +0 m RAS Mardi29/08 10.0 km route...

Semaine du 24 au 30 Juillet 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi24/07 2.6 km natation Piscine De Chauray 1h 00' 00" 2.6 km/h Après-midi 23'04" km pas d'info pas d'info 34°C pas d'info +0 m Séance type récup° active, un...