Crash semaine 30
Semaine du 24 au 30 Juillet 2006
| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse | Etat | Météo | Action | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 24/07 | 2.6 km | natation | Piscine De Chauray | 1h 00' 00" | 2.6 km/h |  |  |  |  |
 Après-midi  23'04" km  pas d'info  pas d'info  34°C  pas d'info   +0 m  Séance type récup° active, un 800 ( sur les 4 nages ) + 2 x 400 ( tech,pullboy,jbes,nc ) et 16 x 50 ( en - de 45" ) . . . | |||||||||
| 25/07 | 83.0 km | vélo | Chauray/prahecq/l'hermittain/cherveux | 2h 47' 00" | 29.8 km/h | | | | |
| Après-midi 02'00" km pas d'info pas d'info 35°C pas d'info +0 m Canicule, super chaud et sortie ds les bosses . . . . | |||||||||
| 25/07 | 13.0 km | route | La Créche, François, Candé . . . . | 1h 02' 00" | 12.6 km/h | | | | |
| Matinée 04'46" km pas d'info pas d'info 28°C pas d'info +0 m Footing en compagnie d'OTG, RAS . . . . . | |||||||||
| 26/07 | 4.0 km | natation | Piscine De Chauray | 1h 30' 00" | 2.7 km/h | | | | |
| Matinée 22'30" km pas d'info pas d'info 25°C pas d'info +0 m Séance matinale ( 8h20 ) pour 3 séries de 10 x 100 et un 800m PPB | |||||||||
| 26/07 | 70.0 km | vélo | Marais Poitevin | 2h 18' 00" | 30.4 km/h | | | | |
| Matinée 01'58" km pas d'info pas d'info 30°C pas d'info +0 m Direction Marais Poitevin, RAS | |||||||||
| 27/07 | 75.0 km | vélo | Idem Mardi | 2h 35' 00" | 29.0 km/h | |  | | |
| Matinée 02'04" km pas d'info pas d'info 26°C pas d'info +0 m Retour du vent pour cette sortie, çà roule tjrs | |||||||||
| 28/07 | 25.0 km | route | La Créche/fonverrines/boisragon | 2h 00' 00" | 12.5 km/h | | | | |
| Après-midi 04'47" km pas d'info pas d'info 28°C pas d'info +0 m Jambes lourdes et super dures . . . . | |||||||||
| 29/07 | 0.0 km | route | Niort | - | pas de temps | | pas d'info | | |
| Matinée pas de temps pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Déménagement de Fred Ross et de sa tribu . . . . . | |||||||||
| 30/07 | 145.0 km | vélo | St Liguaire/vendée Et Retour . . . | 4h 55' 00" | 29.5 km/h | |  | | |
| Matinée 02'01" km pas d'info pas d'info 24°C pas d'info +0 m Sortie galère, crevaison à répétition, bonnes sensations sur la 2ème partie de séance . . . | |||||||||
| Sport | Distance | Dénivellé | Durée |
| NATATION | 6.6 km | +0 m | 2h 30' 00" |
| VELO | 373 km | +0 m | 12h 35' 00" |
| COURSE A PIED | 38 km | +0 m | 3h 02' 00" |