Rendez vous pris à 10h00 avec Antoine St LOUB, OTG et Steph pour une sortie vélo. Coup de tél d'OTG à 9h15 qui commence à se poser des questions sur sa venue tellemnt les conditions météo étaient bonnes. Il arrive tout compte fait à l'heure prévue . ....

Séance diminuée en ce Vendredi soir de nocturne à la piscine de Chauray, et pour cause au bout de 1000m c'est à dire la fin de mon échauffement ( ce qui correspond à 80% des séances de God . . . . ), sensations de tête qui tourne dûe encore et toujours...

Une petite visite sur le blog de Johnatan et Jennifer ou plutôt God et Flo ( ds " L'Amour du Risque " ). L'une . . . . . . fille gentille, douce, jolie qui nous raconte de temps en temps ses rencontres de Squash, ses résultats sportives et bien d'autres...

Tout pareil qu'hier matin, si ce n'est que la t° était un peu mieux mais que ce p . . . . de vent est toujours de la partie . . . . . et pas trés chaud en + de çà. Footing de 53 min pour 11,5 km et une fin de séance avec 4 lignes droites, histoire de...

Deux entraînements pour ce jour, le premier au saut du lit, 30 min après le reveil pour une séance de diagonales . . . . . au programme ce n'est pas La Diagonale des Fous mais plutôt du Fou, et le fou ds l'histoire c'était moi . . . . . . Après 20 min...

Dur dur de se mettre à l'eau avec le froid qu'il fait à l'extérieur . . . . . . séance de 3000m en 1h05 et des séries de 5 x 200 pull boy, suivi de 4 x 150 ( 1 NC / 1 pull boy ) puis pour finir 3 x 100 en NC ( accéléré progressivement sur les longueurs...

Que d'anniversaires en ce mois de Décembre . . . . . des capricornes, quel beau signe, irréprochable au possible . . . . . rien à redire sur chacune de ces personnes tellement le signe est représentatif et exemplaire . . . . eh eh eh . . . . . Un super...

Clin d'oeil et article pour cette occasion à mon compagnon de route du MDS 2006, BOISS ( dossard 370 suivi de JJ MICHENOT dossard 371 ) qui fête aujourd'hui son anniversaire. Bon Anniversaire ma poule, te souhaitant pleins de bonnes choses pour cette...

Sophrologie & Préparation mentale Maîtriser la puissance de votre mentalpar Fred Pierrat Vous êtes un fanatique de l'entraînement, vous n'en négligez aucun aspect, vous êtes un assidu des longueurs de bassin, des bornes en vélo et un mangeur de bitume,...

Séance où je décide de rester au chaud pour cet aprés midi . . . . . . 10 km en 47 min sur tapis avec une montée progressive de la vitesse de 12km/h à 13km/h & une fin d' entraînement par 8 lignes droites d'environ 100m faites entre 16km/h et 16,5 km/h...