Séances du 12 Août 2008
Quelle sortie galère avec ce sale vent de m.....ds la tronche, de côté.....à droite, à gauche et enfin de dos pour finir, j'ai tout eu pdt cette sortie vélo.
Séance avec un mix 20' de force enchainé avec 5 x 3 ' de CLM, heureusement pour les 3 derniers le vent était avec moi et çà envoyé du lourd.......bonne sortie malgré tout avec 64 km en 2h04 et des jambes qui sont un peu cuites sur la fin................merci Eole.......
Une fois n'est pas coutume, direction Parthenay pour une des dernières grosses séances clé de cette semaine pour de l'allure 2 avec 2100m d'allure sur les 3500 de la totalité de cette séance.
Après l'échauffement habituel, c'est donc parti pour 2 x 200 + 3 x 100 à enchaîné 3 fois........çà calme, çà pique les bras sur les dernières séries, on sait où sont nos bras, épaules et dorsaux en fin de séance mais çà passe relativement bien dans mes chronos malgré la séance de vélo finie 2h00 avant la mise à l'eau.
Journée finie........maintenant place en ce Mercredi à une séance de VMA à pieds, tout à l'heure à RG......je sens que çà risque de piquer aussi........
Séance avec un mix 20' de force enchainé avec 5 x 3 ' de CLM, heureusement pour les 3 derniers le vent était avec moi et çà envoyé du lourd.......bonne sortie malgré tout avec 64 km en 2h04 et des jambes qui sont un peu cuites sur la fin................merci Eole.......
Une fois n'est pas coutume, direction Parthenay pour une des dernières grosses séances clé de cette semaine pour de l'allure 2 avec 2100m d'allure sur les 3500 de la totalité de cette séance.
Après l'échauffement habituel, c'est donc parti pour 2 x 200 + 3 x 100 à enchaîné 3 fois........çà calme, çà pique les bras sur les dernières séries, on sait où sont nos bras, épaules et dorsaux en fin de séance mais çà passe relativement bien dans mes chronos malgré la séance de vélo finie 2h00 avant la mise à l'eau.
Journée finie........maintenant place en ce Mercredi à une séance de VMA à pieds, tout à l'heure à RG......je sens que çà risque de piquer aussi........