Séance du 28/08/07
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C'est reparti pour une nouvelle séance sur deux roues avec un vent qui souffle fort et qui n'arrangera pas ma sortie . . . . . . c'est un travail de force qui m'est concoctée pour cette fin de journée . . . . . . et comme hier, impossible de nager à Chauray, ils se sont tous donner Rdv pour barboter avant la rentrée scolaire . . . . . . quelle m . . . . Départ de La Créche avec la Miss Steph pour une sortie totalisant 57 km en 1h57.
Echauffement comme d'hab' sur la petite plaque durant 1h00 suivi de mes 3 blocs de 10 min en force avec une récup° de 2' en vélocité et de 2' sur le 51 x 17.
Le but de la manoeuvre pour le travail en force est d'utiliser le maximum de braquet en tenant compte du dénivelé du parcours et qui + est des conditions météo du jour . . . . . c'est à dire LE VENT qui me fait ch . .
Une bonne séance tout de même mais qui aurait été bien + agréable avec une soufflerie en position OFF.